Las conexiones por Lama Tsondru

Las conexiones

por Lama Tsondru

Poseemos una capacidad natural para sentirnos conectados. Cuando vemos sufrir a otros hay un efecto espontáneo en nuestro cerebro que nos hace sentir empatía. Cuando realizamos un acto de bondad se activa un sistema químico de recompensa que nos hace sentir bien. En cambio, cuando estamos estresados nos desconectamos de la bondad natural

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El Instituto Budadharma  fue creado como un servicio público para los hispanohablantes. El Instituto Budadharma ofrece programas de educación en línea en español, con cursos para grupos o de manera individual. Todos los cursos son completamente gratuitos. Entre los maestros se cuentan Jetsunma Tenzin Palmo, Khenpo Karthar Rinpoché, Venerable Thubten Chodron, Lama Tsondru, Gueshe Dawa y Venerable Damchö.

Cada curso incluye una amplia variedad de herramientas pedagógicas para garantizar que los estudiantes vayan más allá de escuchar de manera pasiva y participen en experiencias de aprendizaje transformadoras. El equipo del Instituto Budadharma incluye más de 20 facilitadores de grupo que acompañan a los estudiantes en los cursos formales, en tanto que los cursos abiertos se toman sobre una base individual. El instituto atiende a más de 700 alumnos cada trimestre.

Salas virtuales de meditación

Nuestras salas virtuales de meditación están siempre abiertas para hispanoparlantes que desean explorar la meditación como via para transformarse. En ellas se puede aprender meditación para calma mental, o practicar meditaciones guiadas para generar compasión y fortalecer otras cualidades, incluyendo meditación budista analítica y meditación de Chenrezig, Tara y Vajrasattva.

Te invitamos a visitar las salas en cualquier momento, o a sumarte a una sesión grupal en el horario indicado abajo. Puedes elegir la sala de tu preferencia para meditar, consciente de estar en compañía de otras personas que están haciendo lo mismo que tú. Si lo deseas, puedes participar en chat antes o después de tu meditación. Para visitar las salas, haz click aquí. Además, puedes tomar un curso corto para aprender a meditar en línea en el Instituto Budadharma. Este curso está impartido por la Lama Tsondru, y es  libro de costo y abierto ahora para empezar inmediatamente.  Puedes leer más y inscribirte aquí.

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Tenemos un amplio archivo de videos con enseñanzas sobre la meditación, el manejo de las emociones, la filosofía budista, las relaciones interpersonales, la justiciao social y más temas. Ingrese al siguiente enlace para conocer nuestro archivo.  Archivo de faceBuda

FaceBuda se enfoca particularmente en un budismo secular, activo y comprometido. Las pláticas exploran métodos para vivir valores humanos universales y aplicar las enseñanzas budistas en la vida diaria. Tiene un firme compromiso social y ambiental y con frecuencia ofrece perspectivas budistas sobre temas contemporáneos, promoviendo una participación social no violenta y un activismo ambiental. En este espíritu, el canal de TV ha ofrecido series sobre temas como trabajar con las emociones difíciles, activismo sostenible y Eco-budismo.

FaceBuda fue creado en el 2011 con la finalidad de transmitir enseñanzas a diferentes comunidades budistas en México. Como una plataforma abierta, la gente del mundo de habla hispana empezó a conectarse para escuchar las pláticas semanales. De este modo, FaceBuda ha servido como un punto inicial de contacto con el Dharma para miles de personas.

Nuestras salas virtuales de meditación están siempre abiertas para hispanoparlantes que desean explorar la meditación como via para transformarse. En ellas se puede aprender meditación para calma mental, o practicar meditaciones guiadas para generar compasión y fortalecer otras cualidades, incluyendo meditación budista analítica y meditación de Chenrezig, Tara y Vajrasattva.

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faceBuda ofrece charlas y conferencias explorando temas relevantes a nuestras vidas, procurando fomentar una perspectiva de sabiduría para manejar las emociones y situaciones difíciles que se nos presentan, para ser mejores personas, y para aportar más a un mundo mejor. Estas pláticas no requieren inscripción y son libres de costo.

FaceBuda ha transmitido enseñanzas de una amplia gama de maestros budistas altamente calificados, como Dzogchen Ponlop Rinpoché, Jetsunma Tenzin Palmo, Ringu Tulku Rinpoché, Khenpo Karthar Rinpoché, Yangsi Rinpoché y Venerable Thubten Chodron. Desde donde quiera que estén, las monjas de la Comunidad Dharmadatta intentan conectar todos los domingos para transmitir una plática en facebuda, cuando quiera que no hay otros maestros invitados.

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Siempre abiertas para hispanoparlantes que desean explorar la meditación como via para transformarse. En ellas se puede aprender meditación para calma mental, o practicar meditaciones guiadas para generar compasión y fortalecer otras cualidades, incluyendo meditación budista analítica y meditación de Chenrezig, Tara y Vajrasattva.

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Instituto Budadharma

El Instituto Budadharma fue creado como un servicio público para los hispanohablantes, y  ofrece programas de educación en línea en español, con cursos para grupos o de manera individual. Todos los cursos son completamente gratuitos. Entre los maestros se cuentan Jetsunma Tenzin Palmo, Khenpo Karthar Rinpoché, Venerable Thubten Chodron, Lama Tsondru, Gueshe Dawa y Venerable Damcho.

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Las conexiones por Lama Tsondru2020-06-28T18:53:13+00:00

Ve a través de los muros

Ve a través de los muros

por Venerable Damcho

Venerable Damcho estará compartiendo sus reflexiones para este momento tan complicado que estamos viviendo juntos.

Actividades

En la TAREA DE LA SEMANA sobre la plática, VER A TRAVÉS DE LOS MUROS.
Venerable Damcho nos plantea ser conscientes de cómo vivimos este tiempo de aislamiento en referencia a uno mismo y a los demás. Para ello nos invita a desarrollar estas dos actividades.
1. Cuando tengas espacio en tu tiempo de aislamiento, date el permiso de empezar a mirar lo que estas experimentando y pregúntate ¿Qué siento? ¿Cómo estoy viviendo este momento? ¿Qué emociones percibo? ¿Dónde ubico estas sensaciones?
Para luego traspasar los muros que te rodean y viajar con tu mente, reconociendo qué experiencia se están viviendo en otros lugares diferentes al tuyo, pero que al mismo tiempo, son iguales.
2. Mentalmente, mira cómo se vive esta experiencia desde otro lugar, desde una cárcel, una residencia de ancianos, desde una casa con conflictos, donde hay hambre, en hospitales, supermercados, donde alguien ha fallecido repentinamente. ¿Cuántas personas hay con tus mismas u otras emociones en este momento?
Siente la presencia de otros en tus experiencias. Vive lo que sientes con compasión.

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en línea

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Ve a través de los muros2020-06-20T23:14:45+00:00

Higiene mental para tiempos de virus

Higiene mental para tiempos de virus

por Venerable Damcho

Actividades

TAREA DE LA SEMANA de la plática  «Higiene mental para tiempos de virus»:
En esta plática, Venerable Damcho nos explica cómo en estos tiempos de confinamiento, la ansiedad, el enfado o la frustración pueden ser emociones que nos estén acompañando, y para ello nos invita a realizar durante esta semana, una tarea en la que tu creatividad y motivación serán la clave.
1. Durante esta semana, tres veces cada día haz algo de modo consciente, para cuidar a otros. Si vives con otras personas tendrás cantidad de oportunidades para realizarlas. Si vives solo, pon en marcha tu imaginación y piensa en aquellos que están en tu misma situación y ponte en marcha, quizá hablar por Skype con personas que viven solas, coser mascarillas y repartirlas, salir al balcón y saludar a los vecinos.
Mantente conectado con los otros. Sé creativo, usa tu imaginación para mantenerte conectado y ayudar a los otros.

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Higiene mental para tiempos de virus2020-06-20T23:13:37+00:00

Mirar con el corazón abierto

Mirar con el corazón abierto

por Venerable Damcho

¿Y si amamos con todos los sentidos? Normalmente pensamos que el amor es algo que se hace con el corazón, pero en esta conferencia nos desafían a aprender a amar desde los sentidos empezando con la mirada que ofrecemos al otro. Veamos desde esta perspectiva budista cómo cultivar la compasión a partir de los sentidos y cuáles son los tres pasos de reconexión que podemos implementar para relacionarnos mejor con el otro a través de ojos.

Actividades

TAREA DE LA SEMANA dentro del proyecto 20/20, «VER CON OJOS DE COMPASIÓN”, con la plática “Mirar con el corazón abierto”.

En esta, Venerable Damcho nos propone durante este año a aprender a percibir, a entender y a interactuar en nuestro mundo con una visión compasiva, y para ello esta semana nos deja dos tareas,
1. Aprende a mirar sin enjuiciar, con total aceptación, manteniendo el contacto con la otra persona. Mira al otro como una madre a su hijo, recíbelo, y deja fuera todas tus ideas preconcebidas.
2. Trata que solo a través de tu mirada la otra persona sienta tu presencia a su lado en su experiencia. Comunícale con tu mirada que estás ahí con ella.
La soledad agrava el sufrimiento. Sentirse acompañado, vinculado, da fuerza.

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Mirar con el corazón abierto2020-06-20T23:05:26+00:00