Salir del confinamiento mental

Salir del confinamiento mental

por Venerable Damcho

Si bien anticipamos poder salir en algún momento de nuestro confinamiento físico, el confinamiento mental ejerce un poder continuo en nuestras vidas y no solo en tiempos de crisis. Esta plática describe cómo se construye este confinamiento a través de los roles sociales, de las identidades que nos auto-limitan y de varios mecanismos tanto emocionales como sociales. La monja budista Venerable Damcho propone tres pasos para empezar a liberarnos de este confinamiento.

TAREA DE LA SEMANA sobre la plática “SALIR DEL CONFINAMIENTO MENTAL”

1. A lo largo cada día en esta semana, detente para tomar conciencia y preguntarte, cuál es la identidad o rol que estás manifestando. Reflexiona sobre cómo antes de ese rol que tienes (hermana mayor, menor, etc), fuiste y eres un ser humano.
2. Y, desde esa sensación de ser, un ser humano ante todo, intenta vivir con el sentido de las posibilidades infinitas tiene ser humano.
Libérate del verdadero confinamiento, que es el mental.

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El Instituto Budadharma  fue creado como un servicio público para los hispanohablantes. El Instituto Budadharma ofrece programas de educación en línea en español, con cursos para grupos o de manera individual. Todos los cursos son completamente gratuitos. Entre los maestros se cuentan Jetsunma Tenzin Palmo, Khenpo Karthar Rinpoché, Venerable Thubten Chodron, Lama Tsondru, Gueshe Dawa y Venerable Damchö.

Cada curso incluye una amplia variedad de herramientas pedagógicas para garantizar que los estudiantes vayan más allá de escuchar de manera pasiva y participen en experiencias de aprendizaje transformadoras. El equipo del Instituto Budadharma incluye más de 20 facilitadores de grupo que acompañan a los estudiantes en los cursos formales, en tanto que los cursos abiertos se toman sobre una base individual. El instituto atiende a más de 700 alumnos cada trimestre.

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Nuestras salas virtuales de meditación están siempre abiertas para hispanoparlantes que desean explorar la meditación como via para transformarse. En ellas se puede aprender meditación para calma mental, o practicar meditaciones guiadas para generar compasión y fortalecer otras cualidades, incluyendo meditación budista analítica y meditación de Chenrezig, Tara y Vajrasattva.

Te invitamos a visitar las salas en cualquier momento, o a sumarte a una sesión grupal en el horario indicado abajo. Puedes elegir la sala de tu preferencia para meditar, consciente de estar en compañía de otras personas que están haciendo lo mismo que tú. Si lo deseas, puedes participar en chat antes o después de tu meditación. Para visitar las salas, haz click aquí. Además, puedes tomar un curso corto para aprender a meditar en línea en el Instituto Budadharma. Este curso está impartido por la Lama Tsondru, y es  libro de costo y abierto ahora para empezar inmediatamente.  Puedes leer más y inscribirte aquí.

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Tenemos un amplio archivo de videos con enseñanzas sobre la meditación, el manejo de las emociones, la filosofía budista, las relaciones interpersonales, la justiciao social y más temas. Ingrese al siguiente enlace para conocer nuestro archivo.  Archivo de faceBuda

FaceBuda se enfoca particularmente en un budismo secular, activo y comprometido. Las pláticas exploran métodos para vivir valores humanos universales y aplicar las enseñanzas budistas en la vida diaria. Tiene un firme compromiso social y ambiental y con frecuencia ofrece perspectivas budistas sobre temas contemporáneos, promoviendo una participación social no violenta y un activismo ambiental. En este espíritu, el canal de TV ha ofrecido series sobre temas como trabajar con las emociones difíciles, activismo sostenible y Eco-budismo.

FaceBuda fue creado en el 2011 con la finalidad de transmitir enseñanzas a diferentes comunidades budistas en México. Como una plataforma abierta, la gente del mundo de habla hispana empezó a conectarse para escuchar las pláticas semanales. De este modo, FaceBuda ha servido como un punto inicial de contacto con el Dharma para miles de personas.

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FaceBuda ha transmitido enseñanzas de una amplia gama de maestros budistas altamente calificados, como Dzogchen Ponlop Rinpoché, Jetsunma Tenzin Palmo, Ringu Tulku Rinpoché, Khenpo Karthar Rinpoché, Yangsi Rinpoché y Venerable Thubten Chodron. Desde donde quiera que estén, las monjas de la Comunidad Dharmadatta intentan conectar todos los domingos para transmitir una plática en facebuda, cuando quiera que no hay otros maestros invitados.

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Salir del confinamiento mental2020-06-20T23:20:58+00:00

Liberemos a mamá de su confinamiento

Liberemos a mamá del confinamiento

por Venerable Damcho

En estos tiempos de incertidumbre y cambios constantes te invitamos a escuchar esta transmisión en vivo este domingo, el Día de la Madre en muchos países, las reflexiones de la monja budista Venerable Damcho. Exploremos junto con ella los recursos internos que podemos desarrollar para afrontar con ecuanimidad y desde una conciencia humana la nueva cotidianidad que se abre en el horizonte.

TAREA DE LA SEMANA sobre la plática: “Liberemos a mamá de su confinamiento”.
En esta, Venerable Damcho nos ha hablado sobre nuestra mamá, y nos invita a dejar de verlas exclusivamente como “mamás”, y para ello nos invita a realizar esta tarea en el día de hoy, y cada vez que celebremos “el día de la madre”.

1. Escucha los comentarios de lo que se dice sobre la madre. ¿Cómo se habla de ella?, ¿tú mama ha sido perfecta?, ¿cómo te refieres a las cosas que hizo que no fueron perfectas?, ¿bromeas sobre ellas?
2. Mira con los ojos abiertos la función de tu madre en esta vida. Tu mamá, con sus propias experiencias en su vida, ¿le reconoces como mujer, por encima de su rol de madre? ¿sabes a qué aspira? ¿qué anhelos tiene? Y las tareas caseras ¿cómo están distribuidas en tu casa? Haz los ajustes necesarios para que además del aprecio por ser una madre, también sea porque es una mujer.

Visibiliza la desigualdad de género, y libérala de su confinamiento.
Toda la semana disponible por facebuda.org

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Liberemos a mamá de su confinamiento2020-06-20T23:18:06+00:00

Que el miedo no tome el control

Que el miedo no tome el control

por Venerable Damcho

Tarea de la plática

«Nuestro propio miedo es un campo muy fértil para aprender cómo funciona. ¿Escuchas y conoces tu miedo para poder afrontarlo? Cuando no podemos sostenernos frente al miedo, este nos controla. Necesitamos reconocer nuestro miedo.» Venerable Damcho.

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Que el miedo no tome el control2020-08-20T21:04:55+00:00

Con seguridad a la deriva

Con seguridad a la deriva

por Venerable Damcho

Vivimos tiempos en los que constantemente experimentamos situaciones desconocidas que nos ponen en contacto con ciertas realidades desnudas que necesitamos aprender a reconocer. Con esta reflexión Venerable Damcho nos invita a presenciar con humanidad el momento que estamos viviendo colectivamente y nos propone para ello tres pautas para poder hacerlo.

Actividades

Para mantenernos presentes en nuestra propia vida y hacernos presentes para otros, Venerable Damcho nos invita a realizar estas dos actividades durante todos los días de esta semana.
1. Entra en las redes sociales para ver lo que se ha publicado en diferentes páginas. No reacciones. No pongas «me gusta» o «me encanta», etc, déjalo sin comentarios, ni mensajes. Ofrece una escucha activa pero silenciosa de lo que estas viendo en las redes ajenas. Presencia plenamente lo que está pasando durante este tiempo de tanto sufrimiento y dolor,
2. Busca otras formas de presenciar plenamente lo que está ocurriendo, sin reaccionar a ello.
El sufrimiento de otros nos puede unir en humanidad.  Necesitamos humanidad para vivir esta situación con dignidad.

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Con seguridad a la deriva2020-06-20T23:25:25+00:00

Ve a través de los muros

Ve a través de los muros

por Venerable Damcho

Venerable Damcho estará compartiendo sus reflexiones para este momento tan complicado que estamos viviendo juntos.

Actividades

En la TAREA DE LA SEMANA sobre la plática, VER A TRAVÉS DE LOS MUROS.
Venerable Damcho nos plantea ser conscientes de cómo vivimos este tiempo de aislamiento en referencia a uno mismo y a los demás. Para ello nos invita a desarrollar estas dos actividades.
1. Cuando tengas espacio en tu tiempo de aislamiento, date el permiso de empezar a mirar lo que estas experimentando y pregúntate ¿Qué siento? ¿Cómo estoy viviendo este momento? ¿Qué emociones percibo? ¿Dónde ubico estas sensaciones?
Para luego traspasar los muros que te rodean y viajar con tu mente, reconociendo qué experiencia se están viviendo en otros lugares diferentes al tuyo, pero que al mismo tiempo, son iguales.
2. Mentalmente, mira cómo se vive esta experiencia desde otro lugar, desde una cárcel, una residencia de ancianos, desde una casa con conflictos, donde hay hambre, en hospitales, supermercados, donde alguien ha fallecido repentinamente. ¿Cuántas personas hay con tus mismas u otras emociones en este momento?
Siente la presencia de otros en tus experiencias. Vive lo que sientes con compasión.

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en línea

Instituto Budadharma

El Instituto Budadharma fue creado como un servicio público para los hispanohablantes, y  ofrece programas de educación en línea en español, con cursos para grupos o de manera individual. Todos los cursos son completamente gratuitos. Entre los maestros se cuentan Jetsunma Tenzin Palmo, Khenpo Karthar Rinpoché, Venerable Thubten Chodron, Lama Tsondru, Gueshe Dawa y Venerable Damcho.

Cada curso incluye una amplia variedad de herramientas pedagógicas para garantizar que los estudiantes vayan más allá de escuchar de manera pasiva y participen en experiencias de aprendizaje transformadoras. El equipo del Instituto Budadharma incluye más de 20 facilitadores de grupo que acompañan a los estudiantes en los cursos formales, en tanto que los cursos abiertos se toman sobre una base individual. El instituto atiende a más de 700 alumnos cada trimestre.

Ve a través de los muros2020-06-20T23:14:45+00:00

Higiene mental para tiempos de virus

Higiene mental para tiempos de virus

por Venerable Damcho

Actividades

TAREA DE LA SEMANA de la plática  «Higiene mental para tiempos de virus»:
En esta plática, Venerable Damcho nos explica cómo en estos tiempos de confinamiento, la ansiedad, el enfado o la frustración pueden ser emociones que nos estén acompañando, y para ello nos invita a realizar durante esta semana, una tarea en la que tu creatividad y motivación serán la clave.
1. Durante esta semana, tres veces cada día haz algo de modo consciente, para cuidar a otros. Si vives con otras personas tendrás cantidad de oportunidades para realizarlas. Si vives solo, pon en marcha tu imaginación y piensa en aquellos que están en tu misma situación y ponte en marcha, quizá hablar por Skype con personas que viven solas, coser mascarillas y repartirlas, salir al balcón y saludar a los vecinos.
Mantente conectado con los otros. Sé creativo, usa tu imaginación para mantenerte conectado y ayudar a los otros.

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El Instituto Budadharma  fue creado como un servicio público para los hispanohablantes. El Instituto Budadharma ofrece programas de educación en línea en español, con cursos para grupos o de manera individual. Todos los cursos son completamente gratuitos. Entre los maestros se cuentan Jetsunma Tenzin Palmo, Khenpo Karthar Rinpoché, Venerable Thubten Chodron, Lama Tsondru, Gueshe Dawa y Venerable Damchö.

Cada curso incluye una amplia variedad de herramientas pedagógicas para garantizar que los estudiantes vayan más allá de escuchar de manera pasiva y participen en experiencias de aprendizaje transformadoras. El equipo del Instituto Budadharma incluye más de 20 facilitadores de grupo que acompañan a los estudiantes en los cursos formales, en tanto que los cursos abiertos se toman sobre una base individual. El instituto atiende a más de 700 alumnos cada trimestre.

Salas virtuales de meditación

Nuestras salas virtuales de meditación están siempre abiertas para hispanoparlantes que desean explorar la meditación como via para transformarse. En ellas se puede aprender meditación para calma mental, o practicar meditaciones guiadas para generar compasión y fortalecer otras cualidades, incluyendo meditación budista analítica y meditación de Chenrezig, Tara y Vajrasattva.

Te invitamos a visitar las salas en cualquier momento, o a sumarte a una sesión grupal en el horario indicado abajo. Puedes elegir la sala de tu preferencia para meditar, consciente de estar en compañía de otras personas que están haciendo lo mismo que tú. Si lo deseas, puedes participar en chat antes o después de tu meditación. Para visitar las salas, haz click aquí. Además, puedes tomar un curso corto para aprender a meditar en línea en el Instituto Budadharma. Este curso está impartido por la Lama Tsondru, y es  libro de costo y abierto ahora para empezar inmediatamente.  Puedes leer más y inscribirte aquí.

<a href=»http://www.worldtimebuddy.com/»>Time converter</a> at worldtimebuddy.com

Tenemos un amplio archivo de videos con enseñanzas sobre la meditación, el manejo de las emociones, la filosofía budista, las relaciones interpersonales, la justiciao social y más temas. Ingrese al siguiente enlace para conocer nuestro archivo.  Archivo de faceBuda

FaceBuda se enfoca particularmente en un budismo secular, activo y comprometido. Las pláticas exploran métodos para vivir valores humanos universales y aplicar las enseñanzas budistas en la vida diaria. Tiene un firme compromiso social y ambiental y con frecuencia ofrece perspectivas budistas sobre temas contemporáneos, promoviendo una participación social no violenta y un activismo ambiental. En este espíritu, el canal de TV ha ofrecido series sobre temas como trabajar con las emociones difíciles, activismo sostenible y Eco-budismo.

FaceBuda fue creado en el 2011 con la finalidad de transmitir enseñanzas a diferentes comunidades budistas en México. Como una plataforma abierta, la gente del mundo de habla hispana empezó a conectarse para escuchar las pláticas semanales. De este modo, FaceBuda ha servido como un punto inicial de contacto con el Dharma para miles de personas.

Nuestras salas virtuales de meditación están siempre abiertas para hispanoparlantes que desean explorar la meditación como via para transformarse. En ellas se puede aprender meditación para calma mental, o practicar meditaciones guiadas para generar compasión y fortalecer otras cualidades, incluyendo meditación budista analítica y meditación de Chenrezig, Tara y Vajrasattva.

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faceBuda?

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faceBuda ofrece charlas y conferencias explorando temas relevantes a nuestras vidas, procurando fomentar una perspectiva de sabiduría para manejar las emociones y situaciones difíciles que se nos presentan, para ser mejores personas, y para aportar más a un mundo mejor. Estas pláticas no requieren inscripción y son libres de costo.

FaceBuda ha transmitido enseñanzas de una amplia gama de maestros budistas altamente calificados, como Dzogchen Ponlop Rinpoché, Jetsunma Tenzin Palmo, Ringu Tulku Rinpoché, Khenpo Karthar Rinpoché, Yangsi Rinpoché y Venerable Thubten Chodron. Desde donde quiera que estén, las monjas de la Comunidad Dharmadatta intentan conectar todos los domingos para transmitir una plática en facebuda, cuando quiera que no hay otros maestros invitados.

Salas
de meditación

Entra a salas de meditación

Siempre abiertas para hispanoparlantes que desean explorar la meditación como via para transformarse. En ellas se puede aprender meditación para calma mental, o practicar meditaciones guiadas para generar compasión y fortalecer otras cualidades, incluyendo meditación budista analítica y meditación de Chenrezig, Tara y Vajrasattva.

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Higiene mental para tiempos de virus2020-06-20T23:13:37+00:00

Refugiarse en el momento presente

Refugiarse en el momento presente

por Venerable Damcho

Venerable Damcho transmitirá en directo sus reflexiones para este momento tan complicado que estamos viviendo juntos.

Actividades

TAREA DE LA SEMANA de REFUGIARSE EN EL MOMENTO PRESENTE:

Durante el tiempo que dura esta pandemia y nos encontramos en casa aislados, Venerable Damcho nos propone dos temas a reflexionar.
1. Contempla tu relación con el planeta y sus seres, y reflexiona cómo puedes restablecer tus vínculos con ellos, de una forma reciproca y amorosa.
2. Durante este periodo de confinamiento, no te desconectes de la naturaleza. Aunque estés en casa, cada día, mira el amanecer y el atardecer. Sigue de cerca los ritmos de la tierra. Contempla el cambio de la luz del sol, y que brote en ti un pensamiento hacia los demás de amor bondadoso.
3. Cuando este periodo pase, y salgas de nuevo a la calle, ¿con que descubrimientos y fortalezas vas a salir? ¿Qué crees que el mundo va a necesitar de ti? ¿Cómo vas vivir este momento presente de modo que el mundo tenga lo que necesita?

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Refugiarse en el momento presente2020-06-20T23:12:54+00:00

Tú, yo, ficciones inconvenientes

Tú, yo, ficciones inconvenientes

por Venerable Damcho

¿Es prudente abrirnos a otros en este mundo de tanta inseguridad? ¿Por qué las relaciones cercanas nos suelen generar tanto dolor? ¿Es realista esperar una auténtica cercanía con otros si nunca podemos saber completamente qué hay en la mente del otro? Escucha la conferencia de Venerable Damcho y formula tus propias respuestas.

Actividades

TAREA DE LA SEMANA sobre la plática «Tú, yo, ficciones inconvenientes»:

En esta charla Venerable Damcho nos invita a descubrir y a conocer “el yo” y la interdependencia.

  1. Descubre y profundiza en “cómo armamos nuestros cuentos”. Escucha tu voz interna, observa cómo te hablas, cómo contemplas las situaciones, cómo funciona el yo autobiográfíco, tu discurso interno y pregúntate, “¿cómo funciona el proceso de vivir la vida como si estuviera contándome un cuento? ¿Cómo armo mis cuentos?
    Sé consciente de que eres el autor y que generas tus propias historias. Empieza a narrar esta vida de un modo distinto.
    2.Pregúntate en alguna situación durante esta semana, qué implicaría abrirte a la presencia del otro, aunque no te sientas listo, ni convencida, ¿en que sentido estoy cerrado o abierta? ¿Que implicaría abrirme?

En el proyecto 20/20 vamos a estar observando y aprendiendo a tomar lo que vamos descubriendo y a utilizarlo para transformarnos. Este es el primer paso para familiarizarnos con este proceso.

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Tú, yo, ficciones inconvenientes2020-06-20T23:10:13+00:00

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Tú, yo, ficciones inconvenientes2020-06-20T23:26:20+00:00

Mirar con el corazón abierto

Mirar con el corazón abierto

por Venerable Damcho

¿Y si amamos con todos los sentidos? Normalmente pensamos que el amor es algo que se hace con el corazón, pero en esta conferencia nos desafían a aprender a amar desde los sentidos empezando con la mirada que ofrecemos al otro. Veamos desde esta perspectiva budista cómo cultivar la compasión a partir de los sentidos y cuáles son los tres pasos de reconexión que podemos implementar para relacionarnos mejor con el otro a través de ojos.

Actividades

TAREA DE LA SEMANA dentro del proyecto 20/20, «VER CON OJOS DE COMPASIÓN”, con la plática “Mirar con el corazón abierto”.

En esta, Venerable Damcho nos propone durante este año a aprender a percibir, a entender y a interactuar en nuestro mundo con una visión compasiva, y para ello esta semana nos deja dos tareas,
1. Aprende a mirar sin enjuiciar, con total aceptación, manteniendo el contacto con la otra persona. Mira al otro como una madre a su hijo, recíbelo, y deja fuera todas tus ideas preconcebidas.
2. Trata que solo a través de tu mirada la otra persona sienta tu presencia a su lado en su experiencia. Comunícale con tu mirada que estás ahí con ella.
La soledad agrava el sufrimiento. Sentirse acompañado, vinculado, da fuerza.

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¿Qué es
faceBuda?

Inscríbete a faceBuda

faceBuda ofrece charlas y conferencias explorando temas relevantes a nuestras vidas, procurando fomentar una perspectiva de sabiduría para manejar las emociones y situaciones difíciles que se nos presentan, para ser mejores personas, y para aportar más a un mundo mejor. Estas pláticas no requieren inscripción y son libres de costo.

FaceBuda ha transmitido enseñanzas de una amplia gama de maestros budistas altamente calificados, como Dzogchen Ponlop Rinpoché, Jetsunma Tenzin Palmo, Ringu Tulku Rinpoché, Khenpo Karthar Rinpoché, Yangsi Rinpoché y Venerable Thubten Chodron. Desde donde quiera que estén, las monjas de la Comunidad Dharmadatta intentan conectar todos los domingos para transmitir una plática en facebuda, cuando quiera que no hay otros maestros invitados.

Salas
de meditación

Entra a salas de meditación

Siempre abiertas para hispanoparlantes que desean explorar la meditación como via para transformarse. En ellas se puede aprender meditación para calma mental, o practicar meditaciones guiadas para generar compasión y fortalecer otras cualidades, incluyendo meditación budista analítica y meditación de Chenrezig, Tara y Vajrasattva.

Te invitamos a visitar las salas en cualquier momento, o a sumarte a una sesión grupal en el horario indicado abajo. Puedes elegir la sala de tu preferencia para meditar, consciente de estar en compañía de otras personas que están haciendo lo mismo que tú. Si lo deseas, puedes participar en chat antes o después de tu meditación. Para visitar las salas, haz click aquí.

Cursos
en línea

Instituto Budadharma

El Instituto Budadharma fue creado como un servicio público para los hispanohablantes, y  ofrece programas de educación en línea en español, con cursos para grupos o de manera individual. Todos los cursos son completamente gratuitos. Entre los maestros se cuentan Jetsunma Tenzin Palmo, Khenpo Karthar Rinpoché, Venerable Thubten Chodron, Lama Tsondru, Gueshe Dawa y Venerable Damcho.

Cada curso incluye una amplia variedad de herramientas pedagógicas para garantizar que los estudiantes vayan más allá de escuchar de manera pasiva y participen en experiencias de aprendizaje transformadoras. El equipo del Instituto Budadharma incluye más de 20 facilitadores de grupo que acompañan a los estudiantes en los cursos formales, en tanto que los cursos abiertos se toman sobre una base individual. El instituto atiende a más de 700 alumnos cada trimestre.

Mirar con el corazón abierto2020-06-20T23:05:26+00:00